ダイエット
コチラ ↴ で色々と目標を立てましたが
まぁ～ 何ひとつ完璧に達成できず 笑
達成できなかったからと言って誰に
迷惑かけるわけでもないしね (´▽｀)
そこらへんがニートで良かったと思うわ
前置きはこれぐらいにして
オートファジーを始めて1ヶ月がたちました
結果は
－ ０．８ Kg (-.-)
始める前から激的には痩せないだろうなと
思ってはいましたが、もう少し続けてみよう
と思います
という事で詳細を書いていきます！！
体重に関してはオブラートに包みますが
２月の退職に関連したストレスにより２Kg
痩せて、中型のカピバラぐらいの体重で
身長は165㎝ 運動嫌い
筋肉はほぼなく締まりのない体系
早朝ウォーキングを毎日やると決めていた
のですが、３月の初めに寒い中出かけて少々
体調を崩したことにより、もう少し暖かく
なってからにしようという事にして３月中は
ほぼ運動はしませんでした
で、ダイエット開始前と開始後の
生活のリズムがコチラ
いや〜しかし、
ずーっとフリータイムやんね 笑
昼食と夕食の間に間食をしてました
本来であれば16時間空腹にするべきですが
空腹時間中にヨーグルト・ナッツも食べな
かったので我慢できず、、、
12～16時間ぐらいで日によって空腹時間が
バラバラでした
結果的に、
開始前と開始後で
数時間の空腹時間が増えただけ、、、
そりゃあ、そんなに痩せないわ！！
運動もしたらもう少し痩せたかな？
やってみた感想としては
・起きてから昼食を食べるまでが辛い
仕事で忙しくしてたら食欲忘れるかも
しれないけど、何せ暇じゃないですか
ずーーっと、
腹減った、腹減った、腹減った
と思いながら我慢 (TдT)
・１つ良いかなと思う点は
野菜・食物繊維を意識して取らなくても
お通じがいいような気がするかな～
気のせいかもしれないけどね
旅に出れば歩かないといけないので
必然的に運動量は増えるとは思いますが
まぁ、何にせよ私は筋トレしないと
ダメだってことですな～
誰からく～に筋トレできる方法を
教えて下さーい (●´ω｀●)
